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懷孕後期飲食營養重點
吃什麼對寶寶最好？答案就是６大類食物均衡營養的攝取，儘量吃天然食物，減少加工食品，就是對寶寶、媽咪都好的方式。

營養鐵鈣高纖食物

2025/03/28

懷孕中期常見小問題
懷孕中期常見小問題:腰酸背痛、腳抽筋、水腫、靜脈曲張、皮膚乾癢、陰道分泌物，一起來了解預防及處理方法。

腰酸背痛腳抽筋水腫靜脈曲張皮膚乾癢陰道分泌物

2025/03/28

破解！常見的懷孕迷思
關於懷孕的各種迷思，我們應該要知道的正確知識。

懷孕迷思

2025/03/28

孕媽咪的第一次胎動
孕媽咪大約在16～20週左右會有「第一次被寶寶踢到的感覺」！藉由奇妙的胎動，孕媽咪可以感覺到寶寶的活動，同時也是寶寶的健康象徵。

胎動胎動頻率

2025/03/28

懷孕中期搭飛機旅行的提醒
乘飛機時，長時間坐在狹小的座位裡，血液在腿部滯留，增加血栓形成的風險，孕媽咪要留意。

搭飛機出國旅遊

2025/03/28

懷孕中期：漸進式增加運動
懷孕中期不適症狀趨緩，可以從已建立的運動習慣中，採漸進性的原則，增加時間、頻率或強度

運動有氧運動孕期運動

2025/03/28

看牙醫之前孕媽咪應該知道的事
媽咪別忽視了口腔的健康，牙周問題與懷孕後賀爾蒙的改變造成體內血液循環變豐富有關，身體組織對牙菌斑刺激產生的炎性反應更為敏感

牙科牙醫口腔疾病牙周病

2025/03/28

產後挑戰：心情不憂鬱
孕產婦會面臨不同程度的壓力，也可能出現情緒症狀，有需要時，可以運用心理量表瞭解自己的狀態，並請勇敢尋求幫助，以確保心理健康。

憂鬱情緒低落

2025/03/28

妊娠紋預防勝於治療
妊娠紋是懷孕過程中，見證媽媽的偉大光芒的印記。如果您不希望妊娠紋出現，提早預防會比事後治療更有效！尋求專業的診療，也是避免妊娠紋發生的方法之一。

妊娠紋皮膚乾癢

2025/03/27

產後運動健康做
產後進行適當的運動是安全和健康的，它可以幫助您感覺充滿能量、減少壓力，降低產後憂鬱的發生，維持體能與體態。

產後運動核心肌群

2025/03/27