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懷孕中期飲食營養重點
胎兒的加速成長期，孕媽咪要開始增加熱量的攝取。此外，寶寶逐漸變大，可能壓迫媽咪的腸胃，纖維質與水分的攝取也很重要！

飲食營養懷孕中期鈣 DHA 維生素D

2025/03/27

生產的多元選擇
可以依照自己的意願及感受，事先與接生醫師或助產師進行充分討論，來選擇自己期待的生產方式。

生產自然產剖腹產

2025/03/27

生產方式的選擇--剖腹產
剖腹產屬於開腹手術，對胎兒及母體仍有潛在的風險。

生產手術剖腹產

2025/03/27

生產方式的選擇-自然產
母胎正常的情況下，多數孕媽咪可以自然生產，其優點有產後恢復快、能儘早下床活動等。

生產產程自然產

2025/03/27

產痛一定會痛？要出發到醫院了？
落紅、破水、子宮規律收縮是三大產兆，學會初步判斷的方法，順利到醫院待產。

產兆陣痛破水生產

2025/03/27

懷孕初期常見小問題
懷孕初期常見小問題:孕吐、頭暈頭痛、陰道出血、頻尿，一起來了解預防及處理方式。

孕吐頭暈頭痛陰道出血頻尿

2025/03/26

懷孕初期：超音波看寶寶
3次的超音波檢查分別在孕期初期、中期及後期，每次檢查的重點也有不同。

超音波高層次超音波 3D 4D

2025/03/26

生產準備中！孕媽咪待產包及新生兒用品參考清單
孕期32週以後，準媽咪就能開始準備待產包囉！而目前各醫療院所皆有提供部分用品，媽媽可依自身需求或習慣，調整待產包內容。

生產待產包新生兒用品

2025/03/26

懷孕初期：外出旅遊篇孕期繫安全帶、泡溫泉須知
孕媽咪在泡溫泉時要謹慎，選擇溫度較低的泉池、只泡腳或多次休息，以避免身體過熱，同時確保大量的水分補充。

泡溫泉安全帶泡湯

2025/03/26

懷孕初期：規律運動篇建立規律的運動習慣
今天運動了嗎？對身體健康且沒有孕期合併症的孕媽咪來說，開始或繼續運動是安全的。每天增加一些，幫助自己在孕期養成運動的習慣。

運動有氧運動骨盆底肌運動

2025/03/26