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產後運動健康做
產後運動健康做
產後進行適當的運動是安全和健康的,它可以幫助您感覺充滿能量、減少壓力,降低產後憂鬱的發生,維持體能與體態。
2025/03/27
胎教建立情感連結
胎教建立情感連結
懷孕20週左右,孕媽咪通常會開始感覺到胎動!這個時候也是進行胎教的好時機,讓寶寶感受到他是被期待著來到這世上!
2025/03/27
孕期使用藥品須知
孕期使用藥品須知
懷孕或準備懷孕中,發生感冒、頭痛、不舒服等狀況必須要服用藥品、維生素或營養補充品時,都請先詢問醫師、藥師或營養師之專業建議,及參閱個別藥品仿單,避免不小心對胎兒造成危害。
2025/03/27
體重增加剛剛好
體重增加剛剛好
孕媽咪體重的增加要以個人的BMI做對照。以BMI為18.5~24.9為例,孕期平均增加11.5~16公斤為宜。
2025/03/27
產後身體恢復:第一次月經、避孕方法
產後身體恢復:第一次月經、避孕方法
女性的身體從懷孕到生產經歷巨大的轉變,產後掌握坐月子期間,攝取均衡營養,並培養親子關係,讓身心皆恢復到健康狀態。
2025/03/27
孕期服裝這樣穿
孕期服裝這樣穿
懷孕期間穿著舒適是準則,隨著寶寶越來越大,孕媽咪可能需要更大的胸罩、寬鬆的衣服,這些服裝通常也會持續穿到產後一段時間。
2025/03/27
產後住院生活
產後住院生活
在經歷長時間的陣痛、生產後,會在醫療院所待上約3~5天不等的時間,這段住院時間,重點將放在傷口的護理、觀察產後排出物狀況,以及學習哺乳。
2025/03/27
孕期健康點心,聰明吃
孕期健康點心,聰明吃
賀爾蒙的改變與基礎代謝率的增加,孕媽咪比較容易覺得餓,是正常的!
2025/03/27
懷孕中期飲食營養重點
懷孕中期飲食營養重點
胎兒的加速成長期,孕媽咪要開始增加熱量的攝取。此外,寶寶逐漸變大,可能壓迫媽咪的腸胃,纖維質與水分的攝取也很重要!
2025/03/27
生產的多元選擇
生產的多元選擇
可以依照自己的意願及感受,事先與接生醫師或助產師進行充分討論,來選擇自己期待的生產方式。
2025/03/27
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