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懷孕後期旅行建議
身體狀況良好的孕媽咪，到了懷孕後期適度地外出走走喔!

旅行散步 j外出

2025/03/28

孕期牙痛難耐該怎麼辦？
懷孕期間保持定期的口腔檢查，是維持口齒健康的不二法門。牙齒或牙齦疼痛，還是要請牙醫師幫忙檢查喔！

牙痛口腔牙齒牙齦

2025/03/28

產前工作交接
產前妥善的工作交接，可以讓自己所執掌的事務得以順利進行，避免生產期間造成工作斷層，或是同事頻繁的來電詢問，如此不僅徒增困擾，也影響待產期間與產後的安心休養。

產前工作交接

2025/03/28

懷孕期間的睡眠姿勢
不論什麼樣的睡姿，只要孕媽咪感覺舒適、能睡得好，基本上沒有特別限制。不過，側睡對下肢循環比較有幫助。

睡眠側睡仰睡

2025/03/28

懷孕後期飲食營養重點
吃什麼對寶寶最好？答案就是６大類食物均衡營養的攝取，儘量吃天然食物，減少加工食品，就是對寶寶、媽咪都好的方式。

營養鐵鈣高纖食物

2025/03/28

懷孕中期常見小問題
懷孕中期常見小問題:腰酸背痛、腳抽筋、水腫、靜脈曲張、皮膚乾癢、陰道分泌物，一起來了解預防及處理方法。

腰酸背痛腳抽筋水腫靜脈曲張皮膚乾癢陰道分泌物

2025/03/28

破解！常見的懷孕迷思
關於懷孕的各種迷思，我們應該要知道的正確知識。

懷孕迷思

2025/03/28

孕媽咪的第一次胎動
孕媽咪大約在16～20週左右會有「第一次被寶寶踢到的感覺」！藉由奇妙的胎動，孕媽咪可以感覺到寶寶的活動，同時也是寶寶的健康象徵。

胎動胎動頻率

2025/03/28

懷孕中期搭飛機旅行的提醒
乘飛機時，長時間坐在狹小的座位裡，血液在腿部滯留，增加血栓形成的風險，孕媽咪要留意。

搭飛機出國旅遊

2025/03/28

懷孕中期漸進式增加運動
懷孕中期不適症狀趨緩，可以從已建立的運動習慣中，採漸進性的原則，增加時間、頻率或強度

運動有氧運動孕期運動

2025/03/28