懷孕可以吃膳食纖維預防便秘嗎？

關鍵字: 懷孕 膳食纖維 便秘

懷孕期間隨著子宮慢慢變大，子宮會壓迫到腸胃道，容易引起便秘情形，而膳食纖維是腸胃道的清道夫，故孕婦應攝取適量的纖維質及水分，並適度運動，以防止便秘問題發生。膳食纖維來源有全穀類、未加工之豆類、蔬菜及水果，建議您不妨先從天然食物攝取，不但可取得到膳食纖維，更可由天然食物中獲得孕期所需要的維生素和礦物質。必要時，依醫師處方服用軟便劑，切勿自行服用成藥。