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懷孕第10週: 懷孕初期-飲食技巧大公開
懷孕第10週: 懷孕初期-飲食技巧大公開
每天都是均衡攝取六大類食物喔~ 像是全穀雜糧類、豆魚蛋肉不可少、蔬菜每天要吃3~5份、水果2~4份,牛奶也建議要喝1.5杯。
2021/01/22
懷孕第9週: 「孕動」! 讓媽咪健康、寶寶有活力
懷孕第9週: 「孕動」! 讓媽咪健康、寶寶有活力
只要沒有流產徵兆或是醫師沒有禁止運動的媽咪,都可持續運動的好習慣。因為媽咪體溫較高,運動時可舒適、透氣的服裝,鞋子包覆性、防滑性要好。
2021/01/21
懷孕第8週: 孕期 "牙齒保健" 不馬虎
懷孕第8週: 孕期 "牙齒保健" 不馬虎
懷孕期牙齒健康很重要,可別因為刷牙會想嘔吐,就減少刷牙的頻率,這樣會影響口腔健康喔!
2021/01/20
懷孕第7週: 保持好心情,當個快樂孕媽咪~
懷孕第7週: 保持好心情,當個快樂孕媽咪~
孕育新生命不簡單,媽咪妳辛苦了! 懷孕初期妳的情緒起伏會比較大,媽咪盡量不要讓自己生氣或有負面的思想,心平氣和的媽咪才能孕育健康寶寶。
2021/01/19
懷孕第6週: 媽咪必學! 減輕孕吐的困擾
懷孕第6週: 媽咪必學! 減輕孕吐的困擾
大約有五~七成的媽咪會有孕吐困擾,輕重程度不太一樣,請詳見...
2021/01/18
懷孕第5週: 月經還沒來報到,我懷孕了嗎?
懷孕第5週: 月經還沒來報到,我懷孕了嗎?
月經遲遲沒來,感覺噁心、想吐、乳房脹痛、情緒起伏大的症狀,那妳有可能是懷孕了哦~
2021/01/16
懷孕第4週: 記錄月經時間有助計算預產期
懷孕第4週: 記錄月經時間有助計算預產期
本週是胚胎著床的時間,不過,多數媽媽不會有什麼感覺,也還不確定自己是否懷孕了,不過,請媽媽先記下最後一次月經來的時間,有助之後計算預產期哦~
2021/01/15
懷孕第3週: 掌握排卵期,增加受孕機會~
懷孕第3週: 掌握排卵期,增加受孕機會~
孕期第3週是排卵期,如果這幾天妳與先生有性行為,將有機會讓精子與卵子相遇,結合成為受精卵,孕育出你們愛的結晶。
2021/01/14
懷孕第2週: 缺鐵也會影響受孕的機率
懷孕第2週: 缺鐵也會影響受孕的機率
如果缺鐵也會影響受孕的機率,缺鐵的人常有臉色蒼白、疲倦、缺乏體力、抵抗力減弱的情形。從備孕階段妳就可以開始補鐵了,建議每日攝取量15毫克。
2021/01/13
懷孕第1週: 備孕準備!! 關鍵營養素吃了嗎?
懷孕第1週: 備孕準備!! 關鍵營養素吃了嗎?
健康的媽咪才能孕育健康的寶寶,當妳準備懷孕的前三個月,請避免進行節食減重,並應均衡攝取六大類的營養、培養運動習慣與愉悅的心情~
2021/01/12
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