孕期營養與運動 - 孕產婦 - 孕產婦關懷網站

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孕期營養與運動

懷孕可以喝蜂蜜嗎?
孕媽咪即使吃到含有微量肉毒桿菌的蜂蜜，在消化酵素的破壞下，是不會引起中毒的，加上肉毒桿菌毒素的分子不大，不會通過胎盤影響胎兒。但應避免食用過量，增加罹患妊娠糖尿病風險。

蜂蜜妊娠糖尿病肉毒桿菌

2021/10/27

孕婦飲食一般飲食原則
孕期所需的營養基本原則「均衡飲食」，每日份量分配建議：奶類1.5杯(240CC/杯)、豆魚蛋肉類6-7份(1份約1兩)、蔬菜3-4份以上(1份約熟蔬菜半碗)、水果3-4份、全榖雜糧類3-3.5碗、油脂與堅果種子類5份

均衡飲食準備懷孕之女性體重熱量蛋白質六大類食物碘鐵鈣鈉鎂鋅維生素葉酸蛋白質菸酒孕期飲食孕期營養素

2021/10/27

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