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吃素的孕媽咪需要額外補充維生素B12?



關鍵字: 孕期知識 營養 素食 維生素B12



在懷孕期間維生素B12缺乏可能導致胎兒的神經管缺陷,而維生素B12豐富的食物主要為動物性來源食物,建議素食者應特別注意維生素B12的補充,可多食用紫菜、海帶以攝取維生素B12,並與醫師討論維生素B12補充劑的使用時機。

 

資料來源:孕婦衛教手冊
(國民健康署 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=14503)