產後身體變化與自我照顧 - 孕產婦

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產後身體變化與自我照顧

產後月經常見問題Q&A：來的時間、疼痛感、月經量與規律性
很多媽咪在產後休養時，便開始關心自己的月經狀況。產後月經什麼時候會回來？會不會跟以前不一樣？這些疑問幾乎是每位媽媽都會遇到的，也是產後照護中需要關注的項目。

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2025/09/22

產後媽咪看過來！妳知道如何運用政府補助的「產後健康照護服務」方案嗎？
國健署擴大對媽咪們的照顧，提供2次公費補助的產後健康照顧服務，盼藉由專業的醫療力量，守護媽咪的健康，一同陪伴寶寶成長茁壯。

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2025/09/02

產後子宮收縮不良問題大！促進子宮復原怎麼做？
子宮收縮，不只是分娩時的現象，產後的子宮收縮，有助於子宮傷口的止血癒合，及將子宮內的殘留物排出體外，是防止產後大出血的大功臣。

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2025/08/20

漏尿、下墜感找上身！產後骨盆鬆垮垮如何解？
產後一打噴嚏就漏尿，下腹部時常感覺到下墜感……？其實這些症狀都與「骨盆鬆弛」有關，媽咪們應積極找尋改善方法，才不至於影響日常生活。

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2025/08/11

正值高溫，夏天生產的媽媽飲食、生活要怎麼顧？
台灣夏天，氣溫高、濕度重，對剛經歷生產的媽媽來說，是身心雙重挑戰，以下整理了夏季產後飲食及生活照護重點。

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2025/06/26

迎接誕生篇產後健康管理
生產之後，有哪些照護事項是媽媽要特別注意的呢?

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2025/06/24

準媽媽生活篇認識產後憂鬱症及防治
寶寶出生了，有的媽媽會有一點情緒低落或心情不穩定，這些現象大部分會在幾天後消失；然而，少數個案卻是狀況嚴重，需要專業介入治療。

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2025/06/23

準媽媽檢查篇讓寶寶安全的成長
懷孕期多注意，以預防早產的發生。

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2025/06/19

愛的抱抱後遺症：爸爸媽媽肩頸、下背痛如何緩解與預防？
長時間抱寶寶造成的肩頸與下背痛，是許多爸媽都可能會有的「痛苦」。一起來找出舒緩與預防之道，以免疼痛影響到日常生活。

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2025/06/10

產後媽咪最關心的事！解答月子期飲食6大迷思
很多人常說，女性把月子期做好，有助於恢復生產時所消耗的元氣，也能有機會調整體質。不過，隨著觀念的更新，該如何把月子做好？特別是在飲食這方面，仍然存在許多迷思及禁忌。

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2025/05/02