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產後身體變化與自我照顧
產後挑戰:心情不憂鬱
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孕產婦會面臨不同程度的壓力,也可能出現情緒症狀。
2025/03/28
產後運動健康做
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產後進行適當的運動是安全和健康的,它可以幫助您感覺充滿能量、減少壓力,降低產後憂鬱的發生,維持體能與體態。
2025/03/27
產後身體恢復:第一次月經、避孕方法
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女性的身體從懷孕到生產經歷巨大的轉變,產後掌握坐月子期間,攝取均衡營養,並培養親子關係,讓身心皆恢復到健康狀態。
2025/03/27
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在經歷長時間的陣痛、生產後,會在醫療院所待上約3~5天不等的時間,這段住院時間,重點將放在傷口的護理、觀察產後排出物狀況,以及學習哺乳。
2025/03/27
月子餐一定要用米酒料理嗎?
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剖腹產媽咪,不建議使用「米酒」入菜,自然產媽咪想用米酒料理,最好也要酌量!
2022/08/02
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產前一般提倡"凱格爾運動"來加強骨盆底肌肉力量,產後建議依個人的症狀與專業醫師諮詢最適宜的治療方式哦!
2022/08/02
產後排出物會持續多久?
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可以從產後排出物的顏色變化來判斷;產後排出物持續排出的天數約莫3-21天!
2022/08/02
產後會盜汗是正常的嗎?
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產後由於胎兒娩出、胎盤剝離,生理機能會將多餘的體液轉化為汗由皮膚排出或轉化為尿液排泄,以減少產後心臟的負荷,所以產後婦女多汗、多尿是正常生理變化。
2021/11/15
避孕方法簡介
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很多人以為產後在月經還沒有來之前,即使不避孕也不會懷孕,這是錯誤的觀念。事實上,在月經尚未造訪前,卵巢就已開始排卵,隨時都有受孕的可能。因此,產後月經未恢復前若有性行為,應採取避孕措施以免懷孕。
2021/11/15
坐月子期間不能外出吹到風,會筋骨酸痛?!
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產婦要出外散步或運動,應該特別注意保暖;並且要盡量避免與有傳染性疾病的人接觸。
2021/11/15
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