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國民健康署孕產婦關懷網站

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產後身體變化與自我照顧
月子餐一定要用米酒料理嗎？
月子餐一定要用米酒料理嗎？
剖腹產媽咪，不建議使用「米酒」入菜，自然產媽咪想用米酒料理，最好也要酌量！
產後 月子 米酒料理 月子餐
2022/08/02
產後會漏尿怎麼辦？
產後會漏尿怎麼辦？
產前一般提倡"凱格爾運動"來加強骨盆底肌肉力量，產後建議依個人的症狀與專業醫師諮詢最適宜的治療方式哦！
產後照護 產後 漏尿
2022/08/02
產後惡露會持續多久？
產後惡露會持續多久？
可以從產後惡露的顏色變化來判斷；惡露持續排出的天數約莫3-21天！
產後 惡露 產後照護 產後生理變化
2022/08/02
產後會盜汗是正常的嗎?
產後會盜汗是正常的嗎?
產後由於胎兒娩出、胎盤剝離，生理機能會將多餘的體液轉化為汗由皮膚排出或轉化為尿液排泄，以減少產後心臟的負荷，所以產後婦女多汗、多尿是正常生理變化。
產後 盜汗 胎兒
2021/11/15
避孕方法簡介
避孕方法簡介
很多人以為產後在月經還沒有來之前，即使不避孕也不會懷孕，這是錯誤的觀念。事實上，在月經尚未造訪前，卵巢就已開始排卵，隨時都有受孕的可能。因此，產後月經未恢復前若有性行為，應採取避孕措施以免懷孕。
避孕 排卵 結紮 保險套 避孕器
2021/11/15
坐月子期間不能外出吹到風，會筋骨酸痛?!
坐月子期間不能外出吹到風，會筋骨酸痛?!
產婦要出外散步或運動，應該特別注意保暖；並且要盡量避免與有傳染性疾病的人接觸。
產婦 產後 坐月子 筋骨酸痛 吹風
2021/11/15
產後要喝生化湯才能把惡露排乾淨？
產後要喝生化湯才能把惡露排乾淨？
建議若想藉助生化湯來排除惡露最好經由合格中醫師親視把脈診察評估個人體質及產後狀態，開立個別化的調理處方。
產婦 產後 坐月子 生化湯 惡露
2021/11/15
坐月子不能流淚、不能看書報、電視、滑手機，會影響視力!
坐月子不能流淚、不能看書報、電視、滑手機，會影響視力!
建議產婦在坐月子期間要盡量少看電視及書報並注意光線充足，保持35-45公分距離 ，每30分鐘便要讓眼睛休息10分鐘，好讓眼睛有充分的休息時間 。
產婦 產後 坐月子 視力
2021/11/15
如何避免媽媽手
如何避免媽媽手
『腕隧道症候群』俗稱『媽媽手』。主要因媽媽在長時間抱小孩、哺餵母乳，擠母奶的動作，常容易出現手腕過度彎曲、大拇指過度用力外展等不正確施力方式所致。
媽媽手 運動放鬆 腕隧道症候群
2021/11/15
月子期間不能吃性寒生冷的蔬果、冷飲嗎？
月子期間不能吃性寒生冷的蔬果、冷飲嗎？
蔬菜、水果並不一定都是生冷的，也有平性、涼性與寒性之分，坐月子期間建議媽咪可以選擇平性溫和的水果，如蘋果、柳丁等來食用。
產後 坐月子 產後水腫 惡露 血塊 悶痛
2021/11/15
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