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第一孕期(未滿17週)
懷孕第16週: 孕育不留痕! 妊娠紋不要來
懷孕第16週: 孕育不留痕! 妊娠紋不要來
媽咪都不希望出現惱人的妊娠紋,雖說會不會長妊娠紋沒有辦法事先預知,但如果做好體重控制,並勤勞保養肌膚,還是可以減少妊娠紋的發生~
2021/01/29
懷孕第15週: 孕期火燒心!! 胃灼熱怎麼辦?
懷孕第15週: 孕期火燒心!! 胃灼熱怎麼辦?
如果出現胃灼熱的困擾,請盡量少量多餐,避免一次進食太快或過多,也建議不要吃甜食與油膩、不易消化或油炸的食物,吃完東西後不要馬上躺下,這樣會比較舒服喔~
2021/01/28
懷孕第14週: 初中期常見的孕期不適
懷孕第14週: 初中期常見的孕期不適
懷孕期間因為荷爾蒙的改變,會有各種的孕期不適,例如孕吐、頭暈、分泌物增加、視力不穩定等,如有明顯不舒服請就醫檢查~
2021/01/27
懷孕第13週: 調整適合孕期的工作
懷孕第13週: 調整適合孕期的工作
懷孕期間要考慮自己的工作性質會不會影響胎兒健康,如果工作內容有可能會危害胎兒成長,可以和老闆及同事商量及調整。
2021/01/26
懷孕第12週: 做好產檢規劃,孕育健康寶貝
懷孕第12週: 做好產檢規劃,孕育健康寶貝
產檢是孕期的大事,自110/7/1起,公費產檢共有十四次,含補助三次一般超音波檢查、乙型鏈球菌篩檢、妊娠糖尿病篩檢、貧血檢驗以及二次產前健康照護衛教指導。通常會將第12週訂為第一次的公費產檢時間,媽咪只要翻開孕婦健康手冊裡面都有完整的項目喔!
2021/01/25
懷孕第11週: 懷孕「鈣」重要!
懷孕第11週: 懷孕「鈣」重要!
懷孕期間鈣質補充很重要,建議每日攝取1000毫克的鈣質,來滿足胎兒的生長,還有母體的需求。如果鈣缺乏,在中後孕期容易出現腳抽筋現象,以及將來會有骨質疏鬆的困擾喔~
2021/01/23
懷孕第10週: 懷孕初期-飲食技巧大公開
懷孕第10週: 懷孕初期-飲食技巧大公開
每天都是均衡攝取六大類食物喔~ 像是全穀雜糧類、豆魚蛋肉不可少、蔬菜每天要吃3~5份、水果2~4份,牛奶也建議要喝1.5杯。
2021/01/22
懷孕第9週: 「孕動」! 讓媽咪健康、寶寶有活力
懷孕第9週: 「孕動」! 讓媽咪健康、寶寶有活力
只要沒有流產徵兆或是醫師沒有禁止運動的媽咪,都可持續運動的好習慣。因為媽咪體溫較高,運動時可舒適、透氣的服裝,鞋子包覆性、防滑性要好。
2021/01/21
懷孕第8週: 孕期 "牙齒保健" 不馬虎
懷孕第8週: 孕期 "牙齒保健" 不馬虎
懷孕期牙齒健康很重要,可別因為刷牙會想嘔吐,就減少刷牙的頻率,這樣會影響口腔健康喔!
2021/01/20
懷孕第7週: 保持好心情,當個快樂孕媽咪~
懷孕第7週: 保持好心情,當個快樂孕媽咪~
孕育新生命不簡單,媽咪妳辛苦了! 懷孕初期妳的情緒起伏會比較大,媽咪盡量不要讓自己生氣或有負面的思想,心平氣和的媽咪才能孕育健康寶寶。
2021/01/19
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