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搜尋:孕期
懷孕後期旅行建議
懷孕後期旅行建議;
身體狀況良好的孕媽咪，到了懷孕後期適度地外出走走喔!
旅行 散步 j外出
2025/03/28
懷孕後期持續運動3重點
懷孕後期持續運動3重點;
懷孕後期持續運動是關鍵，無論您是運動老手還是新手，都別因孕期的不適而放棄！保持運動，讓您懷孕的日子充滿活力與愉悅。
運動 肌耐力訓練 孕期運動
2025/03/28
懷孕後期常見小問題
懷孕後期常見小問題;
懷孕後期常見小問題:呼吸急促、恥骨痛、便祕、痔瘡、失眠，一起來了解預防及處理方法喔!
呼吸急促 恥骨痛 便祕 痔瘡 失眠
2025/03/28
懷孕中期飲食營養重點
懷孕中期飲食營養重點;
胎兒的加速成長期，孕媽咪要開始增加熱量的攝取。此外，寶寶逐漸變大，可能壓迫媽咪的腸胃，纖維質與水分的攝取也很重要！
飲食 營養 懷孕中期 鈣 DHA 維生素D
2025/03/27
孕期健康點心，聰明吃
孕期健康點心，聰明吃;
賀爾蒙的改變與基礎代謝率的增加，孕媽咪比較容易覺得餓，是正常的！
飲食 營養 魚類
2025/03/27
孕期服裝這樣穿
孕期服裝這樣穿;
懷孕期間穿著舒適是準則，隨著寶寶越來越大，孕媽咪可能需要更大的胸罩、寬鬆的衣服，這些服裝通常也會持續穿到產後一段時間。
服裝 衣服 孕婦內衣 鞋子
2025/03/27
體重增加剛剛好
體重增加剛剛好;
孕媽咪體重的增加要以個人的BMI做對照。以BMI為18.5～24.9為例，孕期平均增加11.5～16公斤為宜。
體重 過重 過輕 BMI
2025/03/27
孕期使用藥品須知
孕期使用藥品須知;
懷孕或準備懷孕中，發生感冒、頭痛、不舒服等狀況必須要服用藥品、維生素或營養補充品時，都請先詢問醫師、藥師或營養師之專業建議，及參閱個別藥品仿單，避免不小心對胎兒造成危害。
藥物 藥品 感冒
2025/03/27
產後運動健康做
產後運動健康做;
產後進行適當的運動是安全和健康的，它可以幫助您感覺充滿能量、減少壓力，降低產後憂鬱的發生，維持體能與體態。
產後 運動 核心肌群
2025/03/27
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