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近4成吸菸者成功戒菸 「健康因素」是主要原因



  戒菸個案楊先生,菸齡已40年,每天至少抽一包菸,生活作息一切正常,想說身體應該沒有什麼問題,直到健康檢查結果出來時,才驚覺高血壓、糖尿病、脂肪肝通通都找上門,醫生建議楊先生想要恢復身體健康,先從戒菸開始,所以求助附近診所的戒菸門診服務。戒菸初期,總覺得渾身不對勁、嘴巴很空虛,菸癮來的時候,只能依照戒菸門診的建議,透過吃零食或是嚼口香糖緩解,閒暇之餘便到公園快走,轉移想抽菸的念頭。幾週後,不舒服的情況已經好轉,整個人神清氣爽,身上也沒有菸味,反而聞到菸味,身體會不舒服,他的成功案例,也鼓舞了身邊的菸友。戒菸起頭難,只要下定決心,一定能戒菸成功。

戒菸機構就近服務  方便吸菸者戒菸
  國民健康署自民國91年起開辦「戒菸服務補助計畫」,至111年6月底戒菸合約醫事機構分布於366個鄉鎮市區,約3,498家(包括:醫院、診所、牙醫診所、衛生所及藥局)。為提高吸菸者戒菸的誘因,減輕其經濟負擔,自今(111)年5月15日起,凡接受戒菸輔助用藥服務,不分對象皆可減免藥品部分負擔費用。
  根據國民健康署統計,110年合約醫事機構共提供戒菸服務予103,858人,1106個月點戒菸成功率30.64%,推估戒菸成功人數達31,822人,若想查詢住家附近的戒菸服務機構,可點閱「衛生福利部國民健康署委託戒菸治療與管理網站」(https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Essentials.aspx)

健康無價  戒菸趁早
  根據109年國人吸菸行為調查發現,近4成曾經吸菸者目前已不再吸菸,最主要為健康因素(53.8%),其次為家人及同儕因素(14.7%),最後是經濟因素(7.7%)。由此可見,健康因素是戒菸者最在乎的主因;研究指出,戒菸可改善嗅覺及味覺,降低癌症、中風和心血管疾病的發生機率,且吸菸者更有可能得到新冠肺炎(COVID-19)的重症3。戒菸後平均壽命與不吸菸者相比,男性壽命增加5歲、女性增加32
  癌症研究總署(IARC)已將二手菸視為一級致癌物4,研究另指出,懷孕期間使用菸草和接觸二手菸會增加胎兒死亡及流產的風險,且嬰兒早產和低出生體重之風險較高3,因此,除了媽媽體內會殘留高濃度的尼古丁,胎兒的神經、消化系統和視力也會受到不同程度的影響6。懷孕及哺乳期間,也應避免吸到二手菸、三手菸。
  國民健康署提醒,請勿相信使用電子煙及加熱菸可以幫助戒菸,根據食品藥物管理署檢驗結果,高達91電子煙的煙油含尼古丁,而86廠商標示不含尼古丁之電子煙的煙油,經檢驗也含尼古丁,因此,使用電子煙一樣逃不出尼古丁的控制。

戒菸多管道  call in call out都可以
  尼古丁成癮若僅靠個人意志力,戒菸的成功率約3%-5%,反之,若有專業的服務人員從旁協助,透過藥物控制及心理支持,可提高戒菸成功率,戒菸的途徑,除戒菸合約醫事機構(醫院、診所及藥局)可提供戒菸藥物治療服務與衛教諮詢、支持與關懷服務外,民眾也可自行至地方政府衛生局()尋求戒菸服務,如果對戒菸有任何的疑問,可撥打免付費戒菸專線0800-636363,與專業人員一對一諮詢,為您量身打造個人戒菸計畫,亦可透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務(IDtsh0800636363)。國民健康署網站有提供尼古丁成癮度之量表 ( https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1811),歡迎民眾上網使用,想戒菸者可留下聯絡資訊,後續將由戒菸專線人員主動聯繫,協助擺脫菸()的糾纏,迎向健康的人生。

新聞來源:國民健康署 戒害防制組 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15989

參考資料:
1.衛生福利部國民健康署。 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=41
2.衛生福利部國民健康署。戒菸教戰手冊( https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/6652/File_6239.pdf)
3.More than 100 reasons to quit tobacco. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
4. https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent?id=1175&type=01
5.衛生福利部國民健康署。國際癌症研究署(International Agency for Research on Cancer)人類致癌因子分類表( https://www.hpa.gov.tw/Pages/ashx/File.ashx?FilePath=~/File/Attach/901/File_17312.pdf
6.衛生福利部國民健康署。孕婦衛教手冊( https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/14876/File_17754.pdf)
7.Tobacco. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco