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懷孕肚子變大不太好睡,怎麼辦?



關鍵字: 睡眠不足 側睡



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孕婦長時間睡眠不足,身心無法得到放鬆,可能影響胎兒的發展。如果總是睡得不好,建議改變睡姿。側睡是最適合準媽媽的睡姿,可以避免重量集中背部,也不會妨礙血液循環。您可以利用枕頭或抱枕抬高在上方的那隻腳,會覺得更舒服。

有些醫師會建議孕媽咪左側睡,但如果左側睡讓您非常不習慣的話,反而會有反效果,因此,孕媽咪只要掌握側睡的原則,並不一定要強迫自己非得左側睡不可。另外可以在晚間減少水分的攝取,避免夜間一直起來上廁所而影響睡眠。