分類選擇:
:::
好孕多一"碘" 發育沒缺"碘"
碘是人體必需的礦物質營養素，但是人體無法自行合成，因此需要每天攝取足夠的碘，才能維持正常生理機能。
育齡婦女計畫懷孕時，就要特別注意碘的攝取，足夠的碘營養才可以供給胎兒發育。孕婦缺乏碘，胎兒發育也會受阻，造成新生兒生長遲滯、神經發育不全，甚至提高胎兒流產、畸形等風險，且也可能出現新生兒呆小症、聾啞與認知功能障礙。
孕婦與哺乳的女性應以碘鹽取代一般食鹽，並適量攝取含碘食物，如海帶、紫菜等海藻類食物，並應與醫師討論是否需要服用補充劑強化碘營養的攝取。
懷孕的媽咪每日建議攝取225微克的碘；哺乳的媽咪每日建議攝取250微克的碘。
特別提醒，含碘鹽適合一般民眾，若患有甲狀腺相關疾病，需先徵詢專業醫師之意見。
★【餐餐選碘鹽，讓健康、聰明零缺碘】 碘營養手冊PDF下載
★ 碘營養-育齡期婦女懶人包 PDF下載
★ 碘營養-育齡期婦海報 JPG下載
