坐月子不能流淚、不能看書報、電視、滑手機，會影響視力!

關鍵字: 產婦 產後 坐月子 視力

      長輩叮嚀在坐月子期間要「顧目睭」，產婦不能流淚、不可以看電視、看書，會傷眼睛、視力退化。主要是希望產婦能盡量多休息，保持愉快的心情，以盡快恢復媽咪的健康為主。

　　現今3C產品如iPad、智慧型手機的光線亮度如同手電筒一般，近距離用3C產品看電影或玩遊戲，容易造成眼睛長時間的強光照射，及盯著小螢幕，對焦過久造成眼睛睫狀肌的過度使用而產生肌肉痠麻、脹痛、痙攣等現象，會讓媽媽感覺不舒服，甚至頭痛。而且專注手機過久，眼睛強烈的受光，會改變身體褪黑激素的產生，擾亂身體正常睡眠及品質，使體內荷爾蒙紊亂，影響產後身體恢復。建議產婦在坐月子期間要盡量少看電視及書報，並注意光線充足，保持35-45公分距離，每30分鐘便要讓眼睛休息10分鐘，好讓眼睛有充分的休息時間。