回到職場前，該做什麼準備？

關鍵字: 職場 擠奶 照顧者

對於想要維持母乳的媽媽來說，在上班前的一個星期，除了親餵之外，要先預擠乳汁，並且嘗試在一天當中，讓寶寶1至2餐使用親餵以外的方式喝奶，觀察他的接受情況如何，再決定上班時間，請照顧者使用何種方式餵奶。

◎銷假前的準備

另外，練習擠奶也很重要，不管是使用擠奶器或是手擠，在擠奶前先嘗試刺激噴乳反射，像是看著寶寶的照片、聽寶寶聲音的錄音、聞或觸摸寶寶的衣服，運用所有感官專心和聽、聞及想到寶寶，都有機會促進噴乳反射。有些媽媽太過心急，擠乳時的方法又不對，反而會造成乳頭受傷，建議媽媽慢慢來、放鬆心情，以免欲速則不達。

◎和照顧者討論如何餵寶寶喝奶

無論白天是交給保母、長輩或其他親戚朋友照顧，媽媽可以先將孩子的飲食睡眠習慣紀錄在冊子裡，讓照顧者早點了解孩子想要吃或睡的徵兆。由於母奶冰凍過後回溫若喝不完就要丟棄，不能再次冷藏回溫給寶寶喝，因此要大概估算寶寶一次要喝多少，由於每個孩子的氣質個性不同，要慢慢觀察與調適寶寶想喝的量，不要勉強逼他喝。強迫餵食可能讓孩子對食物的印象不好，日後副食品的接受度也會受到影響。