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孕期靜脈曲張改善方法及預防?

    改善方法:

1.休息時最好採左側臥,可將下肢抬高,使血液循環較流暢。

2..洗澡時可用冷水沖洗腿部三至五分鐘,舒緩腿部疲勞。

3..盡量避免長時間泡熱水或泡溫泉,否則會容易造成靜脈更加腫脹而破裂。

4.睡前可將腿舉起五至十分鐘,促進腿部的靜脈血液回流。


預防之道:

1.避免久站,保持下肢溫暖,必須站立時經常左右變換重心。

2.坐著不要翹二郎腿或讓腳懸空。

3.休息時把小腿抬高。

4.起床前就穿上彈性襪。

5.避免穿太緊的上衣或腰帶。

6.維持理想體重。