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懷孕期要如何學習放鬆?



    孕期放鬆的方式很多,不一定要坐著或躺著才能放鬆。每位準媽媽都應該根據自己的生活習慣與時間分配,選擇最適合自己的放鬆方式。像是有些準媽咪做適量的產前運動後(像是:散步、體操或是游泳),就能抒解原本緊繃的情緒與身體肌肉,而得到身心放鬆的感覺。