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孕產知識列表
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懷孕期間可以游泳嗎?



孕婦適當的運動,可以幫助腸胃蠕動以利排便;並促進血液循環、強健肌肉、舒緩背痛、減少陣痛時的疼痛,減少生產時情緒及全身肌肉的緊張、增加產道肌肉的強韌性,以便順利生產。

        對孕婦來說游泳是很好的運動,在懷孕前就有游泳習慣的準媽咪們,只要您沒有腹痛、出血等流產或早產的現象,可一直游到生產為止。游泳前請做些暖身運動,以免下水後發生腿部抽筋現象。運動的時間及速度以自己體能可以負荷為主,注意地面濕滑避免跌倒,適時補充水分,游泳完畢後,會陰部以清水沖洗乾淨以避免感染。