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孕期貧血三部曲-葉酸補給(影片)
葉酸存在於許多食物中，如：綠色蔬菜、肝臟、豆類及水果( 如：柑橘類)，葉酸攝取建議應優先由天然植物中多樣攝取。
如果在日常飲食中攝取不足，建議在醫師處方指導下，補充葉酸錠劑。
★建議從準備懷孕的前3個月到整個孕期都需攝取葉酸。
★每日建議攝取量
★缺乏葉酸會造成:
胎兒：神經管缺陷、脊柱裂、無腦
媽媽：情緒低落、疲倦、貧血、流產
資料來源: 衛福部國健署 健康九九網站 https://health99.hpa.gov.tw/material/6617