孕期貧血三部曲-葉酸補給(影片)

關鍵字: 孕期健康 葉酸 營養

葉酸存在於許多食物中，如：綠色蔬菜、肝臟、豆類及水果( 如：柑橘類)，葉酸攝取建議應優先由天然植物中多樣攝取。
如果在日常飲食中攝取不足，建議在醫師處方指導下，補充葉酸錠劑。

★建議從準備懷孕的前3個月到整個孕期都需攝取葉酸。

★每日建議攝取量

★缺乏葉酸會造成:
　胎兒：神經管缺陷、脊柱裂、無腦
　媽媽：情緒低落、疲倦、貧血、流產

資料來源: 衛福部國健署 健康九九網站 https://health99.hpa.gov.tw/material/6617