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孕產知識列表
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坐月子不能流淚、不能看書報、電視、滑手機,會影響視力!(闢謠)

長輩叮嚀在坐月子期間要「顧目睭」,產婦不能流淚、不可以看電視、看書,會傷眼睛、視力退化。是希望產婦能盡量多休息,保持愉快的心情,以盡快恢復媽咪的健康為主。

現今3c產品如ipad、智慧型手機的光線亮度如同手電筒一般,近距離用ipad、手機看電影或玩遊戲,容易造成眼睛長時間的強光照射,及盯著小螢幕,對焦過久造成眼睛睫狀肌的過度使用而產生肌肉痠麻脹痛痙攣等現象,會讓媽媽感覺不舒服,甚至頭痛。而且專注手機過久,眼睛強烈的受光,會改變身體褪黑激素的產生,擾亂身體正常睡眠及品質,使體內荷爾蒙紊亂,影響產後身體恢復。建議產婦在坐月子期間要盡量少看電視及書報,並注意光線充足,保持35-45公分距離每30分鐘便要讓眼睛休息10分鐘,好讓眼睛有充分的休息時間。