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我要退奶該怎麼做?

退奶是循序漸進的,當乳房脹滿時,可先將奶水移出一部分,但不要完全排空,只要擠到自己感覺舒服不脹就可以,可以搭配冷敷及退奶的食物如:人蔘、韭菜、麥芽來協助退奶,千萬不可長時間不擠,以免造成乳腺管阻塞或乳腺炎