暑假同儕間「不推薦、不使用、不購買」菸品 吸菸無法紓解壓力 戒菸才是最好方法

正值學生放暑假，青少年有較多空閒時間，且大多父母需要上班而無法陪伴孩子，此時，若沒有安排暑期的活動或課程，就常與同儕相約打球、聚餐或看電影等，在吸菸同儕的影響及好奇心的驅使下，很容易受到菸品的誘惑；常因同儕慫恿的一句話：「來根菸吧！這樣才夠cool喔!」，開始嘗試菸品，若不立即戒斷，就會陷入菸癮的萬丈深淵。

國民健康署吳昭軍署長呼籲，青少年千萬不要因好奇或同儕壓力而嘗試吸菸，同時，亦提醒家長應多留意及關心孩子交友狀況，若有吸菸習慣的家長，更應以身作則開始戒菸，守護家中寶貝的健康。

吸菸有害  二、三手菸也不例外

1。另外兒童及青少年吸菸會造成生長遲緩、活力不足、注意力不集中；更嚴重的是，吸食菸品將是導致之後濫用依賴物質的重要原因。吸菸的青少年成為酗酒者的機會是不吸菸者的10倍，嘗試毒品的機會比不吸菸者高出25倍2。
3。吸菸不僅對自己的健康造成危害，其所產生的二、三手菸，在不知不覺中也加害著身邊的人及環境。

吸「菸」無法紓壓  運動可以紓壓 

根據國民健康署110年青少年吸菸行為調查發現，正在吸菸的青少年會持續吸菸的首要原因是為了紓解壓力（國中生：22.6%、高中職生：36.4%），青少年為了紓壓而選擇持續吸菸，不但無法緩解壓力，反而危害自身的健康。其實，透過運動的方式來紓壓，也是眾多的方法之一，建議父母鼓勵家中寶貝趁暑假期間，可與三五好友從事如運動等正向休閒活動，一則可以達到緩解壓力的目的，二則也可以增進與同儕之間的友誼，一起度過健康的暑假時光。

吸菸有害  戒菸無害

任何菸品對身體百害無一利，更無所謂的減害，而戒菸好處已得到證實，當戒菸第20分鐘開始，血壓及心跳下降恢復正常，呼吸道症狀也會獲得改善，如果戒菸1年，罹患心血管疾病風險降低50%，而戒菸達10年以上，罹癌的風險也會降低1。

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參考資訊：

More than 100 reasons to quit tobacco. https://www.who.int/news-room/spotlight/more-than-100-reasons-to-quit-tobacco
衛生福利部國民健康署健康99 https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/356
Wu JX, Lau ATY, Xu YM. Indoor Secondary Pollutants Cannot Be Ignored: Third-Hand Smoke. Toxics. 2022 Jun 30;10(7):363. doi: 10.3390

延伸閱讀：

1.【健康九九菸害防制館】

https://health99.hpa.gov.tw/tobacco/index.aspx

2.【Yahoo奇摩電子煙、加熱菸危害主題專區】https://tw.news.yahoo.com/topic/2020health

消息來源:衛生福利部  https://www.mohw.gov.tw/cp-16-75072-1.html