懷孕期間的睡眠姿勢

關鍵字: 睡眠 側睡 仰睡

懷孕期間的睡眠姿勢

不論什麼樣的睡姿，只要孕媽咪感覺舒適、能睡得好，基本上沒有特別限制。不過，側睡對下肢循環比較有幫助。

側睡對下肢循環有幫助

以生理角度來說，側睡對於下肢的循環是比較有幫助的，左側睡或右側睡不用刻意限制，孕媽咪能睡得安穩才是重點。若睡到一半發現自己變成仰睡，也不必擔心。

運用枕頭幫助支撐身體

使用枕頭、靠墊撐住肚子、腰部，或夾在兩腿之間，是側睡更舒適的小技巧，能幫助支撐身體，讓孕媽咪睡得更舒適。