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視力保健基本功



關鍵字: 寶寶照護 視力保健 護眼 近視 3C



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e化時代來臨,3C產品改變了人們的生活型態與互動方式,也改變著孩子的生活和發展軌跡,從家長為孩子準備的安撫物品,可以看出明顯變化,像是為了避免小孩在搭車或外面餐廳時哭鬧,或是為了自己的方便,讓孩子使用平板、智慧行動裝置等當作安撫工具。這些產品聲光效果絢麗奪目,非常吸引人,然而卻造成使用者過度長時間近距離用眼,導致近視發生的年齡逐年的下降。

請勿輕忽近視是疾病的觀念,學齡前是防治近視的關鍵期,也是斜視及弱視治療的黃金期,錯過了治療效果會變差;另外,實證研究也顯示:愈早近視,度數增加愈快,變成高度近視(>500度)機會變大,而高度近視容易發生視力問題(早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化等),甚至有10%會導致失明。國外研究顯示:戶外活動是近視發病和惡化的保護因素,長時間近距離用眼是近視的危險因素。

護眼運動從小開始隨時觀察幼兒,如有下列視力不良的症狀,請儘早至眼科就診。1.瞇著眼睛看東西。2.常常揉眼睛。3.慣於歪頭、仰頭或低頭去看東西。4.反覆側視看物體,表現出想要看得更清楚的模樣。5.參加遊戲時,行動不靈活、不敏捷。6.看書或寫字時,眼睛與紙面的距離太近。7.學習進度減慢或退步。8.常抱怨看不清楚黑板上的字、眼睛疲勞、眼痛、頭痛。9.眼位外觀異常(如鬥雞眼)。10.眼球震顫(眼球不自主的規律性轉動),或黑眼珠內出現反光等。

幼兒接受視力檢查前的預備工作

3-4歲:某些視力問題(如單眼弱視)並無明顯症狀。一般而言,3歲半至4歲是視力檢查的理想時機,家長應先在家中教會孩子辨認、並以手勢比劃或言語說出「E」或「C」字視力表之缺口方向,再帶至眼科接受視力檢查。3-6歲:「亂點立體圖」可有效檢查出立體感不良的患童,也可以避免測試單眼視力時用正常眼偷看的弊病。除了教會孩童比出視力表之缺口方向外,也要請家長先教導孩童認識說(指)出亂點立體圖上之四種圖形。                                                                                                                                                        

預防高度近視是全家運動

大部分高度近視定義都是以>500度為主,往往肇始於學齡前,並持續惡化至高中畢業,缺乏戶外活動並大量近距離使用眼力常導致近視發生。幼兒一旦發生近視,度數會逐年增加,日後變成高度近視的機會很大,且產生併發症的機會也相對提高。而近視相關的併發症有:白內障、青光眼、視網膜周邊變性、視網膜剝離、黃斑出血及黃斑退化、後極部退化,這些情況都不易治療,甚至導致失明。                    

幼兒的基本視力保健

依據實證顯示長時間近距離用眼為近視危險因子,充足的室外活動時間為保護因子,要從小為孩子建立近視防治的生活型態,包含:

每天戶外活動120分鐘以上。

•2歲以下避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。

用眼30分鐘 休息10分鐘。

早睡早起充分休息。

均衡飲食,天天五蔬果。

每年定期檢查視力1-2次。