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孕期貧血三部曲-葉酸補給(影片)



關鍵字: 孕期健康 葉酸 營養




葉酸存在於許多食物中,如:綠色蔬菜、肝臟、豆類及水果( 如:柑橘類),葉酸攝取建議應優先由天然植物中多樣攝取。
如果在日常飲食中攝取不足,建議在醫師處方指導下,補充葉酸錠劑。

★建議從準備懷孕的前3個月到整個孕期都需攝取葉酸。

★每日建議攝取量
孕期貧血三部曲-葉酸補給(影片).png

★缺乏葉酸會造成:
 胎兒:神經管缺陷、脊柱裂、無腦
 媽媽:情緒低落、疲倦、貧血、流產

資料來源: 衛福部國健署 健康九九網站 https://health99.hpa.gov.tw/material/6617