退奶是循序漸進的,不可完全不擠奶。畢竟奶水建立需要時間,離乳更要時間,包括媽媽、爸爸、孩子、家人的準備,替代的餵食方式,母嬰的心理調適等等。建議採取漸進性的方式,方法如下:
1.先減少每次移出的奶水量,再逐漸拉長間隔時間。
2.穿著合適的支托胸罩(不是緊的)。
3.適當將奶水移出,但不要完全排空,只要擠到自己覺得舒服不脹就可以。
4.適當冷敷或使用高麗菜葉冷敷(不是冰敷)。
5.水份攝取減少(母乳主要的成分是水),減少發奶食物攝取。
有乳房脹痛或硬塊時,仍需處理腫脹及硬塊的情形,以免造成乳腺管阻塞或乳腺炎。