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孕產知識列表
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戒菸對媽咪及寶寶的好處和戒菸妙招

        準媽媽在懷孕期間吸菸,會使胎兒曝露在焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物質中,更會提高孕婦血中鉛濃度,透過胎盤傳給胎兒並造成血管收縮,讓胎兒氧氣供給量減少,影響其智力發展及成長發育。而尼古丁則會對胎兒發育中的耳朵造成傷害,影響聽力。

         所以懷孕期間,盡可能控制菸量或停止吸菸,對有助於胎兒健康成長。為了媽媽與胎兒的健康,除了準備懷孕的女性不吸菸、吸菸的孕婦立即戒菸外,也呼籲準爸爸、同住家人,為了確保健康的下一代,給孩子和家人一個無菸害的清新環境,趕快戒菸吧!

 

戒菸對媽咪及寶寶的好處:

1.降低胎位不正、流產等合併症。

2.減少寶寶神經、消化及呼吸道相關疾病發生風險及學習障礙。

3.戒菸,幫孩子存下教育基金!

 

戒菸妙招

1. 儘量避免辛辣及刺激性的食物、咖啡或濃茶。

2. 餐後刷牙,使口腔維持新鮮乾淨的口感。

3. 嘴部乾燥時以溫水漱口。

4. 有吸菸的衝動時,可作深呼吸動作,或淋浴、散步及運動,或做家務事轉移。

5. 飯後不要閒坐,可到戶外散步,做深呼吸或收拾餐桌以杜絕菸癮。

6. 用筆取代手持菸品,或以咬芹菜,胡蘿蔔等蔬菜切條取代含菸的習慣。

7. 生活力求規律,減少緊張,勿使自己太忙,太勞累,避免製造吸菸提神之理由。

8. 選擇並布置無菸環境,如無菸餐廳或禁菸區、移除和菸有關的物品。

9. 參加戒菸班或醫事機構戒菸服務,可在戒菸過程獲得支持與協助。

  考量孕婦及哺乳媽媽的特殊生理狀態,使用戒菸藥物可能會對胎兒造成影響。因此,建議有戒菸需求的孕婦可與醫師討論或撥打免費戒菸專線0800-636363,由專業諮詢人員協助,一同討論專屬的戒菸計畫。


戒菸諮詢相關資訊如下:

1.免費戒菸諮詢專線:0800-636363,網址http://www.tsh.org.tw/

2.全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構(查詢電話:02-2351-0120,網址:http://ttc.hpa.gov.tw/organization.aspx)。

3.洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢或服務,可索取免費戒菸手冊。

4.健康九九網站下載戒菸教戰手冊

戒菸單張:寶貝下一代 戒菸趁現在

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