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孕產知識列表
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哺乳媽媽可不可以瘦身或減肥?

如果哺乳媽媽遵守“餓了才吃”的原則,多數人會逐漸減輕體重〈在前4~6個月平均每個月減輕0.6~0.8公斤〉。
如果哺乳媽媽希望能更快速減輕體重,最好在生完兩個月後才開始,每個月減輕不要超過2公斤比較不會影響哺乳;方法最好是以飲食控制配合運動,不建議過度節食或使用減肥藥物,每天至少攝取1800 Kcal/day並可考慮補充綜合維生素及鈣質。哺乳期間不建議使用代餐及服用減肥藥物等減重方法。